【吃花生会不会胖】花生是一种高热量、高脂肪的坚果，适量食用不会导致发胖，但过量则可能增加热量摄入，从而影响体重。以下是详细分析：
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约567大卡 |
| 脂肪含量 | 约49克，多为不饱和脂肪酸 |
| 蛋白质 | 约26克 |
| 碳水化合物 | 约16克 |
| 是否易胖 | 适量食用不易，过量易胖 |
建议每天摄入量控制在20-30克左右，搭配均衡饮食和运动，可有效避免发胖。
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问 吃花生会不会胖
2025-10-04 04:45:11
问题描述：
吃花生会不会胖，真的熬不住了，求给个答案！
答推荐答案
2025-10-04 04:45:11
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
