【胸又大又软下垂怎么办】总结：胸部过大且柔软下垂可能影响外观和健康，可通过调整生活习惯、穿戴合适的内衣、锻炼胸肌以及必要时考虑医美手段来改善。
| 方法 | 说明 |
| 穿戴合适内衣 | 选择支撑力强的内衣，避免肩带滑落或压迫乳房 |
| 做胸部锻炼 | 如俯卧撑、哑铃推举等，增强胸肌，提升胸部线条 |
| 控制体重 | 避免体重剧烈波动，减少脂肪堆积对胸部的负担 |
| 调整姿势 | 保持良好体态，避免驼背加重下垂感 |
| 医美手段 | 如乳房提升术，适合严重下垂情况 |
注意：如有明显不适或影响生活，建议咨询专业医生。
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