【黑米和黑糯米功效上有啥区别】黑米与黑糯米虽然名字相似，但它们在营养成分和功效上存在一定差异。以下是两者的主要区别：
| 项目 | 黑米 | 黑糯米 |
| 外观 | 米粒较细长 | 米粒短而圆 |
| 营养成分 | 富含膳食纤维、维生素B族 | 含较多碳水化合物、黏性较强 |
| 功效 | 健脾养胃、补血益气 | 补中益气、增强体力 |
| 适合人群 | 想要控制血糖者 | 需要补充能量者 |
总结：黑米更注重营养均衡，适合日常养生；黑糯米则更适合需要增强体力的人群。根据自身需求选择合适品种，能更好地发挥其营养价值。
以上就是【黑米和黑糯米功效上有啥区别】相关内容，希望对您有所帮助。
