【吃什么可以补充维生素b1】维生素B1（硫胺素）对维持神经系统和心脏健康至关重要。日常饮食中可通过多种食物补充。
| 食物名称 | 维生素B1含量（mg/100g） | 备注 |
| 猪肝 | 0.62 | 建议适量食用 |
| 全麦面包 | 0.38 | 优质碳水来源 |
| 花生 | 0.24 | 含丰富蛋白质与脂肪 |
| 鸡蛋 | 0.11 | 营养全面 |
| 牛奶 | 0.03 | 适合日常饮用 |
建议多样化饮食，避免单一摄入。若出现乏力、食欲不振等症状，可咨询医生是否需额外补充。
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问 吃什么可以补充维生素b1
2025-10-04 11:42:33
问题描述：
吃什么可以补充维生素b1，求大佬施舍一个解决方案，感激不尽！
答推荐答案
2025-10-04 11:42:33
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