【黑芝麻吃多少合适】黑芝麻营养丰富，含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素和矿物质，适量食用对健康有益。但过量可能引起消化不良或热量摄入过多。
建议摄入量：
| 人群 | 每日推荐量（克） | 备注 |
| 成人 | 10-20 | 可加入粥、糕点中食用 |
| 儿童 | 5-10 | 避免空腹食用，易刺激肠胃 |
| 孕妇 | 10 | 补充营养，但不宜过量 |
注意：黑芝麻含油脂较多，建议选择炒制或烘焙的，避免生食。同时，有便秘或消化问题的人应控制摄入量。
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问 黑芝麻吃多少合适
2025-10-04 13:05:42
问题描述：
黑芝麻吃多少合适，有没有大佬在？求高手帮忙看看这个！
答推荐答案
2025-10-04 13:05:42
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