【吃什么水果或蔬菜降血糖】对于糖尿病患者或关注血糖健康的人群来说，选择合适的水果和蔬菜有助于稳定血糖水平。以下是一些推荐的食物及其特点：
| 食物 | 血糖指数（GI） | 说明 |
| 苦瓜 | 15 | 含有类似胰岛素的物质 |
| 西兰花 | 15 | 富含纤维，升糖慢 |
| 番茄 | 15 | 低热量，富含抗氧化物 |
| 葡萄柚 | 25 | 含有丰富维生素C |
| 芒果 | 50 | 适量食用，避免过量 |
建议在日常饮食中合理搭配这些食物，并注意控制摄入量。同时，保持规律作息和适度运动，对血糖管理同样重要。
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问 吃什么水果或蔬菜降血糖
2025-10-04 13:32:33
问题描述：
吃什么水果或蔬菜降血糖，有没有大神路过？求指点迷津！
答推荐答案
2025-10-04 13:32:33
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