【吃什么水果可以美白皮肤】想要拥有白皙肌肤，除了日常护理外，饮食调理也非常重要。一些富含维生素C、抗氧化物质的水果，有助于抑制黑色素生成，改善肤色。
以下是一些具有美白功效的水果及其主要成分：
| 水果名称 | 主要成分 | 美白作用 |
| 柑橘类 | 维生素C | 抗氧化，促进胶原蛋白合成 |
| 草莓 | 维生素C、酚类物质 | 抑制黑色素，提亮肤色 |
| 猕猴桃 | 维生素C、E | 抗衰老，改善暗沉 |
| 红枣 | 维生素C、多糖 | 补血养颜，增强皮肤光泽 |
| 石榴 | 多酚类物质 | 抗氧化，延缓皮肤老化 |
建议每天适量食用这些水果，结合良好作息与防晒，效果更佳。
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