【吃什么养眼睛明目】想要保护视力、改善眼疲劳，日常饮食中可以多摄入一些对眼睛有益的食物。以下是一些常见的养眼食物及其作用：
| 食物 | 主要成分 | 功效 |
| 胡萝卜 | β-胡萝卜素 | 促进视网膜健康 |
| 番茄 | 番茄红素 | 抗氧化，保护眼睛 |
| 深海鱼 | Omega-3脂肪酸 | 减少干眼症风险 |
| 绿叶蔬菜 | 叶黄素、玉米黄质 | 增强视力，防眼病 |
| 蓝莓 | 花青素 | 改善夜间视力 |
合理搭配这些食物，有助于维持眼睛健康。同时，注意用眼习惯，避免长时间盯着屏幕，也是护眼的重要方式。
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问 吃什么养眼睛明目
2025-10-04 13:56:08
问题描述：
吃什么养眼睛明目，蹲一个大佬，求不嫌弃我的问题！
答推荐答案
2025-10-04 13:56:08
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