【喝绿茶的好处和坏处】绿茶是一种广受欢迎的饮品，因其丰富的营养成分和健康功效而备受关注。然而，饮用绿茶也有需要注意的地方。
总结：
喝绿茶有助于抗氧化、促进代谢，但过量可能影响睡眠和铁吸收。
| 优点 | 缺点 |
| 富含抗氧化物，延缓衰老 | 空腹饮用可能刺激肠胃 |
| 有助于降低心血管疾病风险 | 含咖啡因，影响睡眠 |
| 促进新陈代谢，辅助减肥 | 过量可能影响铁吸收 |
| 清新口感，提神醒脑 | 某些人对茶多酚敏感 |
建议适量饮用，避免空腹或睡前饮用，以充分发挥绿茶的健康益处。
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