【吃什么有助于长高】想要长高，除了遗传因素外，合理的饮食也起着重要作用。以下是一些有助于促进身高增长的食物。
| 食物类别 | 功效说明 |
| 牛奶 | 富含钙和蛋白质，有助于骨骼发育 |
| 鸡蛋 | 含有优质蛋白和维生素D，促进生长 |
| 豆制品 | 含钙丰富，有助于骨骼健康 |
| 瘦肉 | 提供蛋白质和铁，增强体质 |
| 海鲜 | 含有丰富的锌和蛋白质，促进生长激素分泌 |
此外，保持规律作息和适量运动也是长高的重要因素。合理搭配饮食，才能更好地促进身高的增长。
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问 吃什么有助于长高
2025-10-04 14:20:33
问题描述：
吃什么有助于长高，有没有大佬在？求高手帮忙看看这个！
答推荐答案
2025-10-04 14:20:33
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