【吃什么治健忘症】健忘症可能与营养不良、压力大、睡眠不足等因素有关。适当调整饮食，有助于改善记忆力和脑功能。
| 食物 | 功效 | 建议 |
| 深海鱼 | 富含Omega-3脂肪酸，促进大脑健康 | 每周吃2-3次 |
| 蓝莓 | 含抗氧化物质，保护脑细胞 | 每天一小把 |
| 核桃 | 含维生素E，增强记忆力 | 每日适量食用 |
| 绿叶蔬菜 | 富含叶酸和维生素B，助于神经健康 | 每天摄入 |
| 黑巧克力 | 含可可，提升专注力 | 适量食用 |
建议保持均衡饮食，结合规律作息与适度运动，效果更佳。如有严重健忘症状，应及时就医。
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