【缺少维生素B12的症状是什么】维生素B12是维持神经系统和红细胞健康的重要营养素。缺乏时，身体可能出现多种不适症状。以下是常见表现总结：
| 症状 | 说明 |
| 疲劳乏力 | 能量代谢受阻，易感疲倦 |
| 面色苍白 | 红细胞减少，导致贫血 |
| 手脚麻木 | 神经受损，感觉异常 |
| 记忆力下降 | 大脑功能受影响 |
| 情绪低落 | 可能引发抑郁或焦虑 |
长期缺乏还可能影响消化系统、免疫功能及心血管健康。建议定期体检，必要时通过饮食或补充剂调整。富含B12的食物包括动物肝脏、鱼类、蛋类和乳制品。若症状持续，应及时就医。
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