【便秘吃什么水果好排便】便秘时，适当吃一些富含膳食纤维和水分的水果，有助于促进肠道蠕动，改善排便。以下是几种适合便秘人群食用的水果及其作用：
| 水果名称 | 功效说明 |
| 香蕉 | 含有丰富的膳食纤维和钾，能刺激肠道蠕动，缓解便秘 |
| 火龙果 | 富含植物纤维，有助于润肠通便 |
| 苹果 | 含有果胶，可调节肠道功能，改善便秘 |
| 梨 | 含水量高，且含有较多的果胶，有助于软化大便 |
| 猕猴桃 | 含有丰富的维生素C和膳食纤维，能促进消化 |
建议每天适量食用这些水果，并结合多喝水和规律作息，效果更佳。
以上就是【便秘吃什么水果好排便】相关内容，希望对您有所帮助。
