【便秘喝什么】便秘是常见的消化问题，适当饮水和饮用一些特定饮品有助于缓解症状。以下是几种适合便秘人群饮用的饮品推荐：
| 饮品类型 | 功效 | 建议饮用方式 |
| 温水 | 润肠通便，促进肠道蠕动 | 每日至少1500ml，晨起空腹一杯 |
| 蜂蜜水 | 缓解便秘，改善肠道环境 | 温水冲泡，早晚各一次 |
| 红枣茶 | 补气养血，调理肠胃 | 每天一杯，不宜过量 |
| 膳食纤维饮品 | 增加膳食纤维摄入 | 按说明冲泡，配合饮食调整 |
建议结合饮食调整和规律作息，避免久坐，保持良好排便习惯。如长期便秘，应及时就医。
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