【人工流产后的营养食谱】人工流产后的身体恢复需要科学的饮食调理，以促进子宫修复、增强体质和预防感染。合理搭配营养，有助于加快康复进程。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼肉、豆腐、瘦肉 | 促进组织修复 |
| 水果蔬菜 | 苹果、香蕉、菠菜、胡萝卜 | 补充维生素和纤维 |
| 粗粮类 | 红薯、燕麦、玉米 | 增强消化功能 |
| 补血类 | 红枣、猪肝、黑芝麻 | 改善贫血状况 |
| 温补类 | 红糖水、姜汤 | 缓解宫寒、促进血液循环 |
建议避免生冷、辛辣及刺激性食物，保持饮食清淡易消化。同时，注意休息与情绪调节，有助于身体尽快恢复。
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