【为什么防晒指数不是越高越好?】防晒指数（SPF）是衡量防晒霜抵御UVB射线能力的指标。但SPF值越高，并不意味着越适合所有情况。
总结：
SPF值过高可能导致皮肤负担加重，且实际防护效果提升有限。选择适合自身需求的SPF值更为合理。
| 防晒指数 | 说明 | 适用场景 |
| SPF30 | 防晒时间约2小时 | 日常通勤、室内活动 |
| SPF50 | 防晒时间约4小时 | 户外活动、长时间暴露 |
| SPF50+ | 防晒时间更长 | 极端紫外线环境、敏感肌 |
建议根据紫外线强度和活动时间选择合适的SPF值，避免过度依赖高指数产品。
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