【春天为什么会犯困】春天天气转暖，人体容易感到疲倦、犯困，这与季节变化密切相关。主要原因包括：气温波动影响睡眠质量、日照时间增加导致生物钟紊乱、体内激素水平变化以及饮食结构的调整。
| 原因 | 说明 |
| 气温变化 | 昼夜温差大，影响睡眠质量，导致白天嗜睡 |
| 日照时间 | 白天变长，褪黑素分泌减少，影响睡眠节律 |
| 激素变化 | 春季激素波动，如血清素水平变化，引发疲劳感 |
| 饮食调整 | 春季饮食清淡，热量摄入减少，体力不足 |
建议保持规律作息、适当运动、均衡饮食，有助于缓解春季犯困现象。
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