【人为什么要睡觉】睡眠是人类日常生活中不可或缺的一部分。虽然人们每天花费约1/3的时间在睡眠中，但其重要性却常常被忽视。研究表明，睡眠对身体和大脑的恢复、情绪调节、记忆巩固等方面具有关键作用。
| 作用 | 说明 |
| 身体恢复 | 睡眠期间，身体进行细胞修复和免疫系统强化。 |
| 大脑功能 | 睡眠有助于清除大脑中的代谢废物，促进记忆整理。 |
| 情绪稳定 | 缺乏睡眠可能导致情绪波动、焦虑和抑郁。 |
| 免疫力提升 | 充足睡眠有助于增强抵抗力，预防疾病。 |
总之，睡眠不仅是休息的方式，更是维持身心健康的重要机制。合理安排作息，保证充足睡眠，对提高生活质量至关重要。
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