【花生米营养价值】花生米是一种常见的坚果，富含多种营养成分，具有较高的食用价值和健康功效。以下是其主要营养成分的总结。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 热量 | 567千卡 | 提供能量 |
| 蛋白质 | 26克 | 维持身体组织 |
| 脂肪 | 49克 | 含不饱和脂肪酸 |
| 碳水化合物 | 16克 | 供能来源 |
| 膳食纤维 | 8克 | 促进消化 |
| 维生素E | 8.3毫克 | 抗氧化 |
| 钾 | 130毫克 | 调节血压 |
花生米不仅营养丰富，还含有丰富的抗氧化物质，有助于增强免疫力和预防心血管疾病。适量食用对健康有益，但应控制摄入量，避免过量导致热量超标。
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