【哺乳期不能吃什么】哺乳期饮食对妈妈和宝宝的健康都至关重要。为了保证乳汁质量和宝宝的健康成长，有些食物应尽量避免或减少摄入。
| 不宜食用的食物 | 原因 |
| 酒精类饮品 | 会通过乳汁影响宝宝神经系统发育 |
| 咖啡因含量高的饮料 | 过量摄入可能导致宝宝烦躁、睡眠不安 |
| 辛辣刺激性食物 | 可能引起宝宝肠胃不适或过敏反应 |
| 油炸及高脂肪食物 | 易导致消化不良，影响乳汁质量 |
| 生冷食物 | 可能引发腹泻或胃部不适 |
建议哺乳期妈妈多摄入营养均衡、易消化的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白。如有特殊情况，最好咨询医生或营养师。
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