【哺乳期吃什么水果对宝宝好?】哺乳期妈妈饮食直接影响乳汁质量和宝宝健康。适当吃一些水果，不仅能补充营养，还能促进乳汁分泌。以下是一些适合哺乳期妈妈食用的水果及其好处：
| 水果 | 好处 |
| 苹果 | 富含纤维和维生素，有助于消化和增强免疫力 |
| 香蕉 | 补充钾元素，帮助缓解便秘，稳定情绪 |
| 橙子 | 富含维生素C，增强抵抗力，促进铁吸收 |
| 猕猴桃 | 含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于肠道健康 |
| 石榴 | 含铁高，有助于预防贫血，提升乳汁质量 |
建议每天适量食用，避免过量或空腹吃酸性水果，以免刺激肠胃。同时，注意观察宝宝是否有过敏反应，确保饮食安全。
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