【哺乳期减肥不减奶】哺乳期减肥是许多妈妈关注的问题，关键在于科学饮食与合理运动。以下为总结：
| 项目 | 内容说明 |
| 饮食原则 | 高蛋白、低脂肪、高纤维，避免节食 |
| 热量摄入 | 每日比孕期多300-500大卡 |
| 运动建议 | 适度有氧运动，如散步、瑜伽 |
| 喂养方式 | 坚持母乳喂养，避免断奶减肥 |
| 注意事项 | 避免快速减肥，防止影响乳汁分泌 |
哺乳期减肥需循序渐进，确保营养充足，才能既瘦身又不减奶。
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问 哺乳期减肥不减奶
2025-10-05 13:48:44
问题描述：
哺乳期减肥不减奶，蹲一个大佬，求不嫌弃我的问题！
答推荐答案
2025-10-05 13:48:44
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