【便秘吃什么水果】便秘时，适当吃一些富含纤维和水分的水果，有助于促进肠道蠕动，改善排便情况。以下是一些适合便秘人群食用的水果及其作用总结：
| 水果名称 | 功效说明 |
| 香蕉 | 含有丰富的膳食纤维和钾，有助于调节肠道功能 |
| 火龙果 | 含有大量水分和植物纤维，能有效缓解便秘 |
| 苹果 | 含有果胶，有助于润肠通便 |
| 梨 | 水分多、纤维丰富，可帮助软化大便 |
| 芒果 | 富含维生素和纤维，促进消化系统健康 |
建议每天适量食用这些水果，并保持充足的饮水量，效果更佳。同时，避免过多摄入高糖、高脂肪食物，有助于维持肠道健康。
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