【长期喝白茶有什么好处和坏处】白茶因其天然的制作工艺和丰富的营养成分，受到许多人的喜爱。但长期饮用也需注意其潜在影响。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 抗氧化 | 含有丰富茶多酚，有助于清除自由基 | 过量可能引起胃部不适 |
| 降火清热 | 适合夏季饮用，帮助降温解暑 | 空腹饮用易刺激肠胃 |
| 提神醒脑 | 含少量咖啡因，有助于提神 | 晚上饮用可能影响睡眠 |
| 促进消化 | 可助消化，缓解油腻 | 长期饮用可能导致营养失衡 |
综上，适量饮用白茶对身体有益，但应根据个人体质合理控制摄入量，避免长期过量或空腹饮用。
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