【凉拌黄瓜的热量】凉拌黄瓜是一道清爽健康的凉菜，适合夏季食用。其主要原料为黄瓜，搭配调料如醋、蒜、辣椒等制成，热量较低，适合控制体重的人群。
根据营养数据，每100克凉拌黄瓜的热量大约在15-20大卡之间，具体数值取决于调料的使用量。黄瓜本身水分含量高，热量极低，是低脂饮食的理想选择。
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 15-20 千卡 |
| 蛋白质 | 0.6-0.8 克 |
| 脂肪 | 0.1-0.3 克 |
| 碳水化合物 | 3-4 克 |
| 膳食纤维 | 0.5-1 克 |
总体来看，凉拌黄瓜热量低且富含水分和维生素，是健康饮食的好选择。但注意调味料的用量，避免摄入过多盐分或油脂。
以上就是【凉拌黄瓜的热量】相关内容，希望对您有所帮助。
