【长期吃鱼肝油有什么好处和坏处】鱼肝油是一种富含维生素A和D的补充剂，常用于改善营养状况。长期食用既有潜在益处，也存在一定的风险。
总结：
- 好处：有助于视力、免疫系统健康，促进骨骼发育。
- 坏处：过量可能导致维生素A中毒，引发头痛、恶心等症状。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 维生素A | 改善视力、皮肤健康 | 过量导致中毒（头痛、恶心） |
| 维生素D | 促进钙吸收、骨骼健康 | 长期过量可能引起高钙血症 |
| 免疫力 | 增强身体抵抗力 | 可能引发过敏反应或消化不适 |
建议在医生指导下合理使用，避免长期过量摄入。
以上就是【长期吃鱼肝油有什么好处和坏处】相关内容，希望对您有所帮助。
