【不来月经吃什么好】不来月经可能与内分泌失调、压力过大、体重变化或疾病有关。适当调整饮食有助于调节月经周期。以下是一些推荐的食物：
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 富含铁质 | 红肉、菠菜、动物肝脏 | 补血，改善贫血 |
| 健脾养胃 | 红枣、山药、莲子 | 调节气血，增强体质 |
| 植物雌激素 | 黑豆、亚麻籽、豆腐 | 有助于平衡激素水平 |
| 温补类 | 姜茶、羊肉、桂圆 | 改善宫寒，促进血液循环 |
建议保持规律作息，避免过度劳累，必要时应咨询医生。饮食调理需结合个人体质，不可盲目进补。
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