【脖子扭了怎么办】脖子扭了是常见的问题，多因姿势不当、劳累或突然转动引起。及时处理可减轻疼痛，避免加重损伤。
| 方法 | 说明 |
| 休息 | 避免剧烈活动，减少颈部负担 |
| 热敷 | 用热毛巾敷患处，促进血液循环 |
| 按摩 | 轻柔按摩颈部肌肉，缓解僵硬 |
| 适当运动 | 如颈部伸展操，帮助恢复 |
| 就医 | 若持续疼痛或头晕，应及时就医 |
日常注意保持正确坐姿，避免长时间低头。如症状严重，建议咨询专业医生。
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问 脖子扭了怎么办
2025-10-05 19:48:04
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-05 19:48:04
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
