【如何缓解肩周炎疼痛】肩周炎是一种常见的肩部疾病，常伴有疼痛和活动受限。以下是一些有效的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 每天用热毛巾敷肩部15-20分钟，可促进血液循环，减轻疼痛 |
| 适度运动 | 在医生指导下进行肩部拉伸和锻炼，有助于恢复关节功能 |
| 药物治疗 | 可使用非处方止痛药或外用药膏，如布洛芬、扶他林等 |
| 避免过度使用 | 减少肩部负担，避免提重物或长时间保持同一姿势 |
| 中医理疗 | 如针灸、推拿等，可缓解肌肉紧张和疼痛 |
建议在专业医生指导下进行治疗，避免自行盲目处理。合理的生活习惯和持续的康复训练是关键。
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