【如何纠正骨盆前倾】骨盆前倾是一种常见的体态问题，常导致腰痛、姿势不良等问题。通过针对性的锻炼和生活习惯调整，可以有效改善。
| 方法 | 说明 |
| 核心训练 | 加强腹部和臀部肌肉，如平板支撑、桥式运动等。 |
| 拉伸紧张肌群 | 如髂腰肌、下背部肌肉，可缓解骨盆前倾。 |
| 改善坐姿与站姿 | 避免久坐，保持脊柱自然曲线。 |
| 增加活动量 | 每天适量运动，避免长时间静止不动。 |
坚持以上方法，结合日常习惯调整，能逐步改善骨盆前倾问题。建议在专业人士指导下进行锻炼，确保动作正确。
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