【补钙吃什么钙片】补钙是很多人关注的健康话题，选择合适的钙片有助于增强骨骼健康。以下是几种常见的钙片类型及特点总结：
| 钙片类型 | 优点 | 缺点 |
| 碳酸钙 | 含钙量高，价格实惠 | 需胃酸帮助吸收，空腹易引起不适 |
| 柠檬酸钙 | 吸收率较高，适合胃酸不足者 | 含钙量较低，价格稍贵 |
| 葡萄糖酸钙 | 易溶于水，吸收较好 | 含钙量低，需大量服用 |
| 乳酸钙 | 对肠胃刺激小 | 含钙量较低 |
建议根据自身情况选择，如胃肠功能较弱可优先考虑柠檬酸钙；若预算有限，碳酸钙是经济之选。同时，补钙应结合维生素D，以提高吸收效果。
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