【补气吃什么好】补气是中医常用的说法，主要指增强人体的元气、正气，改善疲劳、虚弱等症状。日常饮食中，一些食物具有良好的补气效果，适合体质虚弱或容易疲劳的人群食用。
以下是一些常见的补气食材及作用：
| 食材 | 功效 |
| 红枣 | 补中益气，养血安神 |
| 黄芪 | 增强免疫力，提升阳气 |
| 山药 | 健脾益肺，补肾固精 |
| 莲子 | 养心安神，补脾止泻 |
| 鸡肉 | 温中益气，强身健体 |
| 红豆 | 补血养气，利水消肿 |
建议根据自身体质选择合适的食物，并结合合理作息与适量运动，才能达到更好的补气效果。
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