【缓解视疲劳的方法是什么】长时间用眼会导致视疲劳，影响工作效率和生活质量。以下是一些有效缓解视疲劳的方法：
| 方法 | 说明 |
| 休息眼睛 | 每用眼40分钟，休息5-10分钟，远眺或闭目养神。 |
| 调整光线 | 确保工作环境光线充足，避免强光或昏暗环境。 |
| 正确姿势 | 保持屏幕与眼睛距离约50-70厘米，屏幕略低于视线。 |
| 眼部运动 | 定期做眼球转动、眨眼等动作，促进眼部血液循环。 |
| 补充营养 | 多摄入富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、绿叶菜等。 |
| 使用人工泪液 | 缓解干眼症状，保持眼睛湿润。 |
合理安排用眼时间，配合良好的生活习惯，能有效减轻视疲劳。
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