【缓解心悸小妙招】心悸是一种常见的身体不适，可能由压力、焦虑、饮食或疾病引起。以下是一些实用的小妙招，帮助缓解心悸症状：
| 方法 | 说明 |
| 深呼吸 | 缓慢深呼吸有助于放松神经系统，减轻心悸感。 |
| 保持水分 | 脱水可能导致心跳加快，适量饮水可改善状况。 |
| 避免刺激物 | 减少咖啡因、酒精和尼古丁的摄入，降低心悸风险。 |
| 放松身心 | 瑜伽、冥想或散步有助于缓解压力，稳定心率。 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜，有助于维持心脏健康。 |
若心悸频繁或伴随其他症状，建议及时就医检查。
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