【哺乳期间不能吃哪些食物】哺乳期妈妈的饮食直接影响宝宝的健康，因此需注意某些食物的摄入。以下是一些应避免或减少食用的食物类型：
| 食物类别 | 原因 | 建议 |
| 咖啡因类 | 可能通过乳汁影响宝宝睡眠和发育 | 每日不超过200毫克（约1杯咖啡） |
| 辛辣刺激食物 | 可能引起宝宝肠胃不适 | 少量尝试，观察宝宝反应 |
| 生冷食物 | 易导致腹泻或消化不良 | 适量食用，避免过量 |
| 酒精 | 会进入乳汁，影响宝宝发育 | 完全避免 |
| 油炸食品 | 营养低且易引发炎症 | 控制摄入频率 |
哺乳期间应注重营养均衡，多吃高蛋白、高钙食物，保持良好作息，有助于母婴健康。
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