【钾的作用与功效是什么】钾是人体必需的矿物质之一，对维持正常生理功能至关重要。它主要参与神经信号传递、肌肉收缩和体液平衡调节。适量摄入钾有助于降低血压、保护心脏健康，并促进体内电解质平衡。
以下是钾的主要作用与功效总结：
| 作用与功效 | 说明 |
| 维持电解质平衡 | 调节细胞内外的水分和离子浓度 |
| 支持神经功能 | 参与神经信号传导，保持神经系统正常运作 |
| 促进肌肉收缩 | 特别是心肌和骨骼肌的功能 |
| 降低血压 | 帮助排出体内多余的钠，缓解高血压风险 |
| 保护心血管健康 | 减少中风和心脏病的发生概率 |
日常饮食中可通过香蕉、菠菜、土豆等食物摄取钾元素。但需注意，过量摄入可能引发高钾血症，因此应根据个人健康状况合理补充。
以上就是【钾的作用与功效是什么】相关内容，希望对您有所帮助。
