【茶对人体有什么好处】茶是一种广受欢迎的饮品，不仅味道清香，还具有多种健康益处。以下是茶对人体的主要好处总结：
| 好处 | 说明 |
| 抗氧化 | 茶叶富含抗氧化物质，有助于清除自由基，延缓衰老。 |
| 提神醒脑 | 茶中的咖啡因能刺激中枢神经，提高专注力和警觉性。 |
| 促进代谢 | 茶有助于加速新陈代谢，对减肥有一定辅助作用。 |
| 降低心血管疾病风险 | 茶多酚可改善血液循环，降低胆固醇水平。 |
| 改善消化 | 某些茶类（如绿茶、乌龙茶）有助于促进肠胃蠕动，帮助消化。 |
综上所述，适量饮茶对身体有多方面的好处，但也要注意饮用时间和方式，避免空腹或过量饮用。
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