【雷鱼的功效】雷鱼，又称石斑鱼，是一种营养丰富、味道鲜美的海鱼。其肉质细嫩，富含蛋白质、维生素和矿物质，具有多种健康功效。
总结：
雷鱼不仅味道鲜美，还对人体健康有诸多益处，适合日常食用。以下是其主要功效：
| 功效 | 说明 |
| 补充营养 | 富含优质蛋白、维生素D、B族维生素及钙、磷等矿物质 |
| 增强免疫力 | 含有抗氧化成分，有助于提高身体抵抗力 |
| 促进骨骼健康 | 钙含量高，有助于骨骼发育与维护 |
| 改善心血管健康 | 含有不饱和脂肪酸，有助于降低血脂 |
| 促进伤口愈合 | 蛋白质含量高，有助于组织修复 |
综上，雷鱼是一种营养价值高的食材，适量食用对身体健康大有裨益。
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