【不吃碳水化合物的危害】碳水化合物是人体重要的能量来源，长期不吃或严重限制碳水化合物摄入，可能带来一系列健康问题。
| 危害类型 | 具体表现 |
| 能量不足 | 头晕、乏力、注意力下降 |
| 代谢紊乱 | 基础代谢率降低，影响脂肪燃烧 |
| 情绪波动 | 易怒、焦虑、抑郁倾向 |
| 营养不良 | 缺乏膳食纤维、维生素等营养素 |
| 肠胃不适 | 便秘、消化不良 |
合理摄入碳水化合物有助于维持身体机能和心理健康。建议选择全谷物、蔬果等天然来源，避免过度依赖精制糖和高糖食品。
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问 不吃碳水化合物的危害
2025-10-06 06:17:10
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-06 06:17:10
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