【茶叶的好处和功效】茶叶不仅是一种传统饮品，还具有多种健康益处。以下是茶叶的主要好处和功效总结：
| 功效 | 说明 |
| 抗氧化 | 含有丰富的茶多酚，有助于清除自由基，延缓衰老。 |
| 提神醒脑 | 含有咖啡因，能促进神经兴奋，提高注意力。 |
| 促进消化 | 茶叶中的成分有助于刺激胃液分泌，改善消化功能。 |
| 降低心血管疾病风险 | 长期饮用可改善血脂水平，保护心脏健康。 |
| 增强免疫力 | 富含维生素和矿物质，有助于提升身体抵抗力。 |
适量饮茶对身体有益，但应避免空腹或过量饮用，以免影响睡眠或肠胃。
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