【不来姨妈怎么催经】“不来姨妈怎么催经”是很多女性关心的问题。月经推迟可能由压力、饮食、作息、体重变化或内分泌失调引起。以下是一些常见的催经方法：
| 方法 | 说明 |
| 饮食调理 | 多吃温补食物，如红枣、姜茶、红糖水等 |
| 热敷腹部 | 用热水袋敷腹部，促进血液循环 |
| 适度运动 | 如瑜伽、慢跑，有助于调节激素水平 |
| 调整作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜 |
| 中药调理 | 在医生指导下服用中药，如当归、益母草 |
建议先排查身体异常，如长期不来月经应就医检查。保持良好生活习惯是维持月经规律的关键。
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