【脖子疼肩膀疼是怎么回事】脖子疼和肩膀疼是现代人常见的健康问题，通常与不良姿势、长时间使用电子设备、肌肉劳损或颈椎病有关。以下是常见原因及应对方法的总结：
| 原因 | 症状表现 | 应对方法 |
| 长时间低头 | 颈部僵硬、肩部酸痛 | 调整坐姿，定时活动身体 |
| 肌肉劳损 | 疼痛持续，活动受限 | 热敷、按摩、适当休息 |
| 颈椎病 | 头晕、手麻、颈部放射痛 | 就医检查，物理治疗或手术 |
| 精神压力大 | 全身肌肉紧张，尤其是肩颈处 | 放松心情，规律作息 |
建议日常注意保持正确姿势，避免久坐久站，适当锻炼肩颈肌肉，如有持续不适，应及时就医。
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