【产妇月子食谱】产后饮食对产妇恢复和乳汁分泌至关重要。合理的月子餐应注重营养均衡、易消化，同时避免生冷油腻。以下为一份基础月子食谱总结：
| 时段 | 食谱建议 |
| 早餐 | 粥、鸡蛋、蔬菜、全麦面包 |
| 午餐 | 鸡肉汤、米饭、清炒时蔬 |
| 晚餐 | 鱼汤、杂粮饭、炖豆腐 |
| 加餐 | 牛奶、坚果、水果 |
建议每日饮水充足，根据个人体质调整食材，必要时咨询专业营养师。
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问 产妇月子食谱
2025-10-06 09:06:50
问题描述：
产妇月子食谱，时间紧迫，求直接说步骤！
答推荐答案
2025-10-06 09:06:50
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
