【产后吃什么好】产后饮食对产妇恢复和宝宝健康至关重要。合理的营养搭配有助于身体恢复、乳汁分泌及情绪稳定。以下为产后饮食建议总结：
| 阶段 | 推荐食物 | 注意事项 |
| 产后第1-3天 | 流质或半流质食物（如粥、汤） | 避免油腻、刺激性食物 |
| 产后第4-7天 | 软食、易消化食物（如鸡蛋、鱼） | 保证蛋白质和维生素摄入 |
| 产后2周后 | 多样化饮食（如瘦肉、蔬菜） | 多喝水，避免过度进补 |
产后饮食应根据个人体质和医生建议调整，保持清淡、均衡，有助于快速恢复体力和促进乳汁分泌。
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