【吃什么食物对心脏好?】保持心脏健康，饮食起着关键作用。以下是一些对心脏有益的食物，帮助降低心血管疾病风险。
| 食物类型 | 好处说明 |
| 燕麦 | 富含可溶性纤维，有助于降低胆固醇 |
| 深海鱼 | 含有Omega-3脂肪酸，保护心脏功能 |
| 菠菜 | 富含钾和叶酸，有助于调节血压 |
| 坚果 | 含不饱和脂肪酸，改善血脂水平 |
| 蓝莓 | 含抗氧化剂，减少炎症和氧化应激 |
| 全谷物 | 有助于控制血糖和体重，减轻心脏负担 |
建议日常饮食中多摄入这些食物，同时减少高盐、高糖和高脂食品的摄入。合理搭配，才能更好地维护心脏健康。
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