【补锌过量的危害有哪些】补锌过量可能对身体造成多种不良影响，尤其长期摄入过量锌元素时，容易引发一系列健康问题。以下是主要危害的总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 消化系统不适 | 恶心、呕吐、腹痛、腹泻 |
| 免疫系统紊乱 | 长期过量可能抑制免疫功能 |
| 铜缺乏 | 影响铁吸收，导致贫血 |
| 神经系统影响 | 头晕、头痛、注意力不集中 |
| 肾脏负担加重 | 过量锌需通过肾脏排出，增加肾负担 |
建议在医生指导下合理补充锌，避免自行长期大量服用。正常饮食中已含锌元素，多数人无需额外补充。
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