【睡眠曲对失眠有用吗】总结：
睡眠曲（如白噪音、轻音乐等）在一定程度上可以帮助改善睡眠质量，尤其对轻度失眠患者有效。但其效果因人而异，不能替代专业治疗。
| 项目 | 内容 |
| 是否有效 | 对部分人有效，尤其是焦虑型失眠者 |
| 作用机制 | 轻柔声音可分散思维，降低压力 |
| 适用人群 | 环境敏感、易受干扰的失眠者 |
| 局限性 | 不适合严重失眠或由疾病引起的失眠 |
| 建议 | 可作为辅助手段，结合良好作息习惯 |
总体而言，睡眠曲可作为改善睡眠的辅助工具，但若长期失眠，建议寻求专业帮助。
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