【6组可以减肥瘦身的瑜伽动作】通过规律练习瑜伽，可以帮助燃烧脂肪、提升代谢，促进身体线条的塑造。以下是6组适合减肥瘦身的瑜伽动作：
| 序号 | 动作名称 | 功效说明 |
| 1 | 战士一式 | 强化腿部与核心，提升耐力 |
| 2 | 下犬式 | 拉伸全身，促进血液循环 |
| 3 | 平板支撑 | 紧实腹部，增强核心力量 |
| 4 | 船式 | 燃烧腹部脂肪，改善体态 |
| 5 | 三角式 | 拉伸侧腰，塑形肩背 |
| 6 | 鸽子式 | 放松髋部，缓解压力，促进排毒 |
建议每天坚持练习15-30分钟，结合呼吸节奏，效果更佳。瑜伽不仅能帮助减脂，还能提升整体身体素质与心理状态。
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