【得了高血脂怎么办】高血脂是一种常见代谢性疾病，长期不控制可能引发心脑血管疾病。以下是应对高血脂的综合建议：
| 项目 | 建议内容 |
| 饮食调整 | 减少饱和脂肪和反式脂肪摄入，多吃蔬菜、全谷物和富含Omega-3的食物。 |
| 运动锻炼 | 每周至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。 |
| 控制体重 | 保持BMI在正常范围，减少内脏脂肪堆积。 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和过量饮酒会加重血脂异常。 |
| 定期检查 | 每半年至一年检测血脂水平，关注总胆固醇、LDL、HDL和甘油三酯。 |
| 药物治疗 | 若饮食与生活方式调整无效，需遵医嘱使用降脂药物。 |
通过科学管理，多数人可有效控制血脂水平，降低健康风险。
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