【肠鸣是怎么回事】肠鸣是指肠道在消化过程中发出的“咕噜”声，通常由气体和液体在肠道内移动引起。大多数情况下，这是正常的生理现象，但若频繁或伴有不适，可能提示健康问题。
| 项目 | 内容 |
| 原因 | 饮食不当、消化不良、肠道菌群变化、压力大等 |
| 正常情况 | 轻微肠鸣是正常现象，尤其在饥饿或进食后 |
| 异常表现 | 频繁、响亮、伴随腹痛、腹泻或便秘 |
| 常见诱因 | 吃得太快、产气食物（如豆类）、乳糖不耐受等 |
| 应对建议 | 调整饮食、避免暴饮暴食、保持良好作息 |
若肠鸣持续且影响生活，建议及时就医检查，排除肠道疾病的可能性。
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